Tras mi primera actualización en la que explicaba brevemente a lo que dedicaría este blog, decido empezar por el entrenamiento en el gimnasio que tuvo ayer, miércoles, al igual que los lunes y viernes. Lo que solemos hacer es empezar por el calentamiento, obvio, que consta en estirar, círculos con los brazos, etc. durante 20 minutos. Tras este breve período de calentamiento nos trasladamos a Castrelos para correr durante media hora, en donde cada uno va a su ritmo. Al acabar y tras un pequeño descanso regresamos al pabellón, donde empieza los trabajos de ejercicios anaeróbicos, como abdominales y flexiones y un solo ejercicio aeróbico como es la bicicleta, entre 10 y 20 minutos. No forzamos demasiado, ya que es para coger ritmo de competición y sería quemarnos demasiado al principio. Para acabar estiramos, una duchita y a dormir que mañana es otro día.
Hasta otra chicos
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